耐力是参和副本、活动主题等核心方法的重要资源，合理规划消耗方法能显著提高游戏效率。耐力会随时刻天然恢复，每6分钟恢复1点，上限为120点。若耐力值满则停止恢复，因此提议每天至少登录两次清空耐力，避免溢出浪费。体系在特定时段（如12:00-14:00、18:00-20:00）会额外赠送体力，有失可花费少量元宝补领。好友互赠每天最多可获取60点耐力，提议添加活跃好友建立稳定互助机制。

优先将耐力投入高收益副本是快速消耗的核心策略。日常副本中的奇珍异兽方法（如周一/四/日放开的穷奇、周二/五/日放开的朱厌）需消耗耐力且产出火系密卷等决定因素材料，提议每天优先挑战顶尖难度。若挑战失败不扣除次数，可反复调整阵型尝试。穷奇需运用召唤系或高爆发武将（如张角、曹冲）应对开场秒杀机制；朱厌则主推全骑兵阵型（如马超、吕布）规避减速效果。此类副本兼顾耐力消耗和资源获取效率，是必刷内容。

参和限时活动主题和联盟任务能加速耐力消耗。游戏内定期放开的全球Boss限时Boss等活动主题通常需多次挑战，每次消耗固定耐力。联盟任务中的团队协作方法（如公会战）同样需要耐力支持，同时提供额外奖励。需注意部分活动主题存在每天参和上限，提议根据个人时刻安排集中投入耐力。耐力药水等道具可在活动主题期间运用以延长作战时长，但需避免无规划消耗导致资源浪费。

武将培养和装备强化是耐力消耗的长期路线。通过历练方法反复刷取突破石、技能书等材料，可同步提高武将实力。突破副本需特定阵型组合，提议参考高阶玩家策略选择克制阵型。装备强化需消耗 stamina 刷取锻造材料，优先提高主力武将的暗金装备。耐力分配应围绕核心武将展开，避免分散投资。版本更新后新增的日常副本往往调整了资源产出比例，需及时关注公告以优化消耗途径。

游戏内背包可查看当前耐力药水存量，提议在双倍奖励时段集中运用。交易所体系允许出售多余材料换取所需资源，间接提高耐力运用价格。平民玩家可通过完成日常任务（如初入三国副本）稳定获取耐力补给，无需过度依赖充值。体力丹性价比高于十连抽，前期提议每天购满以维持等级优势。耐力消耗策略需随游戏进度动态调整，初期侧重快速更新，中后期转给高阶资源获取。