有办法，但需要先区分灵魂（精力）上限和心神上限。玩家常说的灵魂上限，通常指练功、读书和部分日常操作消耗的精力；心神则是练功体系中的另一项资源。提高精力上限主要依靠江湖名士、帮派心法、年龄、醉梦生和走穴十四经，提高心神上限则要在属性界面进入心神选项，消耗精力逐级开始，不能把两者混为一谈。

前期最稳定的行为是先进步帮派心法等级，再开通江湖名士。帮派心法每提高10级，精力上限增加5点，心法达到500级时最多可提供250点；江湖名士头衔直接增加100点。年龄也会持续补充上限，14至32岁阶段每增加1岁约加24点，32至50岁每岁约加10点，50至60岁每岁约加5点，60岁以后每岁约加1点。新玩家应优先把帮派心法练到能稳定提高的区间，转生或长期养成阶段再依靠年龄获取额外增幅。

中后期增加幅度最大的是醉梦生和走穴十四经。醉梦生运用后会随机获取奖励，触发精力上限时增加100点，累计上限通常按1300点计算；资源有限时，不要为了单次练功强行大量购买，应先确认当前醉梦生增幅尚未达到上限。走穴十四经达到500级后可进行试针，试针和相关针法效果都需要在界面内选取并成功触发，灵魂上限增幅合计最多约600点，其中试针和紫薇针法通常各贡献300点。走穴适合准备长期培养的人物，不能把普通行针的临时效果当成永久上限。

如果实际需求是让一次练功持续更久，应改为提高心神上限。操作顺序是打开江湖属性，进入心神，查看当前心法标准，再消耗精力逐次更新；帮派人物依靠帮派心法解开，散人则可到天都峰请教逍遥心法。心神上限影响练功可持续时刻，不等同于精力上限，也不会直接改变单次经验收益。新人先开到能覆盖日常挂机时长即可，中期再根据练功时刻和精力储备继续提高，避免把精力全部投入心神后无法进行读书、研究或加速。

综合规划时，初期优先帮派心法和江湖名士，中期补醉梦生增幅，后期再投入走穴十四经；若只是想减少上线频率，则优先提高心神，不必为追求精力面板而提前消耗大量稀缺资源。提高上限后，当前精力不会因此自动变满，练功前应预留恢复时刻或准备朱果等回复手段，才能把新增容量真正转化为连续修炼时刻。